女爱豆控制体重不容易, 1天锻炼3小时, 拍摄前24小时禁食!

女爱豆控制体重不容易, 1天锻炼3小时, 拍摄前24小时禁食!

所以这两周金澯美都吃些什么呢?她的食谱是一个蘑菇、一半洋葱、一半辣椒粉、三分之一南瓜、一半的红薯还有鸡胸肉。

这些都是一顿饭的量,而金澯美每天会吃两顿。

如果有出国行程的话,她会吃沙拉和土豆,偶尔也会吃一小块牛排。

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最重要的可能还是拍摄的前一天,在拍摄前的24个小时,金澯美是一口东西都没有吃,如果体力消耗太大才会吃一小块糖果,而她尽量是禁食24个小时,不吃饭也不喝水。

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而且根据拍摄要展现的效果,金澯美也会针对性的去做运动,像是锻炼手臂线条和腰部等等。

她做的运动也有很多,像是普拉提和舞蹈,一天至少要花费三个小时去做这些事情。

而且金澯美在准备的这两周,并不是完全的空白期,有时候还要跟组合一起去跑行程,这样的情况下坚持食谱和锻炼,着实不容易。

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当然了,最后出来的效果还是很不错的,也不枉金澯美这么努力的控制体重,呈现自己最好的状态。

不过从另外一个角度来说,爱豆这份职业确实辛苦,要付出很多汗水才能在镜头面前展现在自己最好的一面,所以看金澯美这么努力,小伙伴们有没有默默放下手中的鸡腿呢?。

韩国女团体不少,“长寿”的却没有几个组合,这些年发展得还算可以的大概就是AOA和APINK了吧! AOA出道也有7年时间了,早些年也是人气很高的,用的是“天使”的概念。

可能很多人不是很清楚,AOA的中文名叫做“王牌天使”。

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不过组合出道这么久了,变动还是很大的,成员们几经变动,从今年权珉阿也退出了组合之后额,就剩下5个人在活动了。

组合的人气相对来说并不十分均衡,大部分人关注得比较多的就是金雪炫,毕竟是“女神”级的女星。

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当然了,其他成员也不是那么没有存在感,事实上她们的也一直忙于娱乐圈的活动,比如组合成员金澯美, 就开了自己的油管频道,会更新一些自己的日常,还是非常有趣的。

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金澯美是1996年出生的,也是组合中的忙内,7年前出道的时候她还只有16岁,在组合中的定位是领舞和副rapper。

现在的金澯美跟刚出道的时候比起来变化很大,看上去更是成熟了不少。

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而最近金澯美则是更新了自己拍摄画报的过程和前期准备,看完之后只有一个感觉,女艺人可真不容易!。

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平时我们看到的很多艺人的美美的照片,背后她们都是需要付出很多汗水的。

通常来说,拍这些商品代言的照片或者是画报的话,需要至少提前2周准备。

而在这两周的时间里面,金澯美必须严格控制自己的饮食。

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